As vantagens da fase 2 : 24-72 h do jejum ?
Período de descanso digestivo para o corpo !
Mas uma grande mudança para fabricar energia.
O corpo vai transformar proteínas em glicose. São 80% das proteínas que vão ser usadas para iniciar ciclos de energia. 20% com gorduras durante essa fase.
Então é o momento o mais difícil para seu corpo, tensão baixa um manhã, fadiga e fenômeno de acidose.
Não vai durar um tempo longo mas para 50% dos jejuadores é um ou dois dias especialmente de manhã cedo que vão ser um pouco difícil.
Na fase 3 tudo certo ✔️
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